優光泉で成功する3日断食(効果実感)のやり方!

効果を実感する3日断食を成功させるには?

 

すぐに効果を実感したい、早く痩せたい、1日断食に慣れてきたから次のステップに挑戦したい!そんな方にお勧めなのが3日断食です。

 

ダイエットを目的とされる方はもちろん、美容や健康にもいいのでデトックスで内側からキレイになりたい方は是非挑戦してみましょう。

 

断食に必要なものは朝食の代わりとなる酵素ドリンク、梅干しやみそ汁などの塩分です。

 

 

使う酵素ドリンクは当サイトおすすめの「優光泉」です。

 

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効果を実感する3日断食のやり方

 

3日断食は、3日間断食して、その後回復期間として3日間、朝と昼だけ優光泉の酵素ジュースで過ごし、夜はお粥を食べます。

 

なので3日断食ですが合計6日間はいつもの食事を摂ることは出来ません。

 

準備期間:3日〜1週間前

 

断食(ファスティング)に入る前に体を整えておきましょう。
食事は油ものや肉などを極力避けるようにして、和食中心の食材を摂取するようにします。
体内に溜まっている脂肪を燃焼させ、有害物質を排泄するために、ビタミン・ミネラルをしっかり蓄えます。
この期間をとらずに断食に入っても問題はありませんが、1週間前から準備をしていたほうが、ファスティングの効果を十分に発揮させることができます。

 

1〜3日目

 

1日で優光泉20ccを9回以上飲みます。
お腹が空く前に飲むと効果的ですよ。

 

朝食時

優光泉酵素だけ

 

昼食時

優光泉酵素だけ

 

夕食時

優光泉酵素だけ

 

さらに、断食中は必ず「梅干し」や「味噌汁」などで塩分を補給するようにしましょう。

 

4〜5日目

 

成功させるには断食が終わってからが勝負です。
断食後は胃が小さくなっているので、この回復期間中はお粥などの消化にいいものを食べて胃を慣らしていきましょう。
休ませていた胃腸に大きめの固形物や、油ものは刺激となり体調を崩してしまいます。
また、冷たい飲み物や、飲酒なども避けましょう。

 

朝食時

優光泉酵素だけ
20ccを3回飲みます。

 

昼食時

優光泉酵素だけ
20ccを3回飲みます。

 

夕食時

補食
玄米小豆粥・味噌汁など

 

6日目

 

朝食時

優光泉酵素だけ
20ccを3回飲みます。

 

昼食時

優光泉酵素だけ
20ccを3回飲みます。

 

夕食時

補食
玄米ご飯・味噌汁・野菜の副食など
30回以上よく噛んで食べましょう。
7日目以降も和食中心の食事で油ものを避けるようにしましょう。

 

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