優光泉で成功するプチ断食(朝食を抜くだけ)のやり方

朝食を抜くだけのプチ断食を成功させるには?

 

断食を成功させるには、まずは正しい方法でやることが大切です。

 

今回は朝食(または夕食)を抜くだけでOKの一番簡単な『プチ断食』の方法を紹介します。

 

ダイエット効果はさほど期待できませんが、美容や健康には良いので「最近胃の調子が悪いな…」、「肌荒れが気になる…」などあれば実践してみるといいですよ。

 

断食に必要なものは朝食の代わりとなる酵素ドリンクのみです。

 

 

使う酵素ドリンクは当サイトおすすめの「優光泉」です。

 

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朝食を抜くだけ!プチ断食のやり方

 

朝食時

朝食を優光泉の酵素ドリンク飲みに置き換えます。
酵素20ccに対して水で4〜6倍に薄め、これを3回飲みます。

  • 起きてすぐに1杯…
  • 10時頃の1杯…
  • 昼食前に1杯…

この、昼食前の1杯は必ず優光泉を飲むようにしましょう!

 

昼食時

昼食から普通の食事になりますが、体を温めてくれる蕎麦などがおすすめです。

 

夕食時

普通の食事をします。

 

もしもこの間、お腹が空きそうになったり気が向いたらいつでも酵素ドリンクを飲みましょう。
間食を抜いたり、主食を軽くしたりすればさらに効果が期待できます。

 

ダイエット目的の場合は夕食抜きの方がおススメ!

 

上記では朝食を抜くだけのプチ断食を紹介しましたが、ダイエットを目的とされる場合は夕食抜きのプチ断食がおススメです。
やり方は以下の通りです。

 

昼食時

通常の昼食後、2時間以上開けて間食したくなる頃(16時〜17時)に優光泉を20cc飲みます。

 

夕食時

夕食の代わりに優光泉を20cc飲みます。
夕食を抜くとなるとどうしてもお腹が減りやすいので、さらにもう20cc飲んでも構いません。

 

朝食時

朝食の直後には必ず優光泉を20cc飲みます。

 

プチ断食のコツ!

 

朝、昼、夜のいつの食事を抜いても構わないのがプチ断食なのですが、大切なことがあります。

 

それは食事を抜いた後の次の食事の時(朝抜きなら昼・昼抜きなら夜・夜抜きなら朝)の食前は必ず20ccの優光泉を飲んでから食事を摂るといことと、1口目は30回以上噛む!ということです。

 

これを守ればプチ断食は成功します。

 

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