優光泉で成功する1日断食(あっという間に終わる)のやり方

あっという間に終わる!1日断食を成功させるには?

 

1週間断食を続けたり、3日間断食を続けたりする本格的な断食はしたくないけど、すぐにダイエットの成果を出したい方におすすめなのが1日断食です。

 

1日だけ酵素ドリンク(当サイトでは優光泉を基準にしています)を飲んで過ごすだけなのですが、プチ断食よりもダイエット効果に期待が出来ます。

 

また、1週間断食や3日間断食よりも失敗がすくないので、まだ断食に挑戦したことがない方は1日断食から始めてみましょう。

 

断食に必要なものは朝食の代わりとなる酵素ドリンク、梅干しやみそ汁などの塩分です。

 

 

使う酵素ドリンクは当サイトおすすめの「優光泉」です。

 

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あっという間に終わる!1日断食のやり方

 

1日断食はその名の通り1日だけ食事を酵素ドリンクに置き換えて過ごします。

 

準備期間:3日〜1週間前

 

断食(ファスティング)に入る前に体を整えておきましょう。
食事は油ものや肉などを極力避けるようにして、和食中心の食材を摂取するようにします。
体内に溜まっている脂肪を燃焼させ、有害物質を排泄するために、ビタミン・ミネラルをしっかり蓄えます。
この期間をとらずに断食に入っても問題はありませんが、1週間前から準備をしていたほうが、ファスティングの効果を十分に発揮させることができます。

 

1日目

 

1日で優光泉20ccを9回以上飲みます。
お腹が空く前に飲むと効果的ですよ。

 

朝食時

優光泉酵素だけ

 

昼食時

優光泉酵素だけ

 

夕食時

優光泉酵素だけ

 

さらに、断食中は必ず「梅干し」や「味噌汁」などで塩分を補給するようにしましょう。

 

2日目

 

朝食時

優光泉酵素だけ
20ccを3回飲みます。

 

昼食時

補食
玄米小豆粥やみそ汁など、お腹にやさしいものを選びましょう。

 

夕食時

補食
普通の食事

 

補食について
断食明けの補食は断食そのものより難しいのですが、成功か失敗かは補食で決まります。
だんだんと食事を増やしていってください。
補食期間中も断食中と変わらないくらい酵素を飲むようにすると失敗がしにくいです。
胃に優しい食べ物を選び、脂っこいものや胃腸を刺激する刺激の強い食べ物は避けましょう。

 

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